Здравословна лимонада у дома – диетична рецепта със снимки стъпка по стъпка

Поетапна рецепта за домашно приготвена, здравословна лимонада без захар, приготвена само с три леснодостъпни съставки! Тази статия ще ви научи как лесно, бързо и просто да си направите диетична и натурална лимонада В собствената ви кухня! Перфектната напитка за деца и възрастни, особено в летните жеги.

Хранителна стойност на порция

0.3 ккал

Протеини: 0 г
Мазнини: 0 г
Въглехидрати: 0 г

*Хранителната стойност е изчислена на 100 г съставки

Общо време: 5 мин.
Време в кухнята: 5 мин.
Сложност:

Ще се получи дори ако го приготвяте за първи път. Не само това ястие, а и за първи път изобщо.
Брой порции: 6

Няма нищо по-освежаващо от чаша домашно приготвена лимонада! Прясно изцедена, неподсладен, с лека тръпчивост. Леденостудена чаша от тази здравословна напитка без захар ще освежи перфектно и ще утоли жаждата ви! Предлагам ви проста рецепта за кето лимонада с вкус на лятото. Приготвянето на тази напитка е много по-лесно, отколкото си мислите, и се получава също толкова вкусна, колкото и тази със захар.

Рецепта със снимки стъпка по стъпка

ПП лимонада

Съставки

Порции

Лимон

2 бр.
Листа от мента

7 бр.
Течна стевия

0,5 ч.л.
Вода

0,5 ч.л.
Сода

4 стъкло
Лед

10 бр.

Подготовка

Стъпка 1

Измийте лимоните, използвайте нож, за да отстраните напълно кората им и ги нарежете на сравнително големи парчета. Отстранете не само жълтата част на кората, но и бялата, за да не горчат лимоните в готовата напитка.

Стъпка 2

Сложете лимоните в блендер. Лимоните в тази рецепта могат да бъдат заменени с лайм или направете микс от различни цитрусови плодове според вашите желания.

Стъпка 3

Изплакнете обилно ментата под течаща вода. Отделете листата от стъблата. Сложете ментата в блендер с лимоните. Добавете течната стевия.

Стъпка 4

Изсипете вода (негазирана) в блендер. Пасирайте и пасирайте до гладка смес. Ако нямате блендер, можете да прецедите концентрата от лимон и мента през фина цедка или торбичка за растително мляко.

Стъпка 5

Изсипете малко количество от получения концентрат (1/4) в чаша и долейте с газирана вода. Ако е необходимо да направите по-голямо количество лимонада, смесете целия концентрат с газираната вода наведнъж.

Стъпка 6

По желание гарнирайте готовата лимонада с листенце мента и добавете кубчета лед.

Подобна видео рецепта: Домашна здравословна лимонада

Предлагам още една рецепта за здравословна и вкусна домашна лимонада, приготвена от доста необичайни съставки. Тази съдържа нискокалорична лимонада съдържа не само обичайните лимон и мента, но и освежаващо краставици и мега полезно джинджифил.

Ако сте готови да поглезите себе си и любимите си хора с ободряваща, лечебна и подмладяваща напитка, отделете 10 минути и си направете домашна лимонада, използвайки тази видео рецепта.

Съхранение

Готовата лимонада може да се съхранява в хладилник 7-10 дни. Концентрираният сироп остава годен за употреба в хладилник 2-3 седмици. Концентратът може да се замразява и на малки порции в продължение на няколко месеца.

Отговори на често задавани въпроси

Можете ли да ядете лимони на кето диета?

Да! Лимоните и лаймите са сред плодовете, разрешени в кето диетата. Един лимон съдържа 5,4 г въглехидрати, 1,6 г фибри и 3,7 г нетни въглехидрати. Лимоновият сок съдържа приблизително 0,7 г нетни въглехидрати на 15 мл (1 супена лъжица).

Здравословна ли е лимонадата?

Да! Тъй като лимонадата се прави с лимонов сок, тя е богата на витамини и минерали, особено витамин C. Витамин C помага за укрепване на имунната система, подобрява храносмилането и засилва усвояването на минералите. Пиенето на тази лимонада без захар ще помогне за поддържане на стабилни нива на кръвната захар, лесно ще утоли жаждата ви и ще предотврати дехидратация в горещ летен ден!

Могат ли пресните лимони да се заменят с готов лимонов сок?

Пресните лимони определено ще имат много по-добър вкус от бутилирания лимонов сок, така че препоръчвам да ги използвате винаги, когато е възможно. Ако обаче не го направите, не се притеснявайте – пак ще получите вкусна домашно приготвена напитка.

Подобни рецепти